作为跑步爱好者，很多人都会参加各种路跑比赛。而半马作为一项比较受欢迎的路跑项目，其距离也是人们比较关心的问题。那么，半马到底是多少公里呢？下面我们一起来探讨一下。

-半马的定义

半马，全称为半程马拉松，是指一项路跑比赛项目，其比赛距离为2-0975公里。半马是马拉松的一半，因此得名半程马拉松。

-半马的起源

半马运动起源于20世纪60年代的英国。当时，一些长跑运动员在比赛中为了增加训练量，会在比赛前或比赛后进行一些额外的跑步训练。这些训练通常是跑半个马拉松的距离，即2-0975公里。

随着时间的推移，半马逐渐成为了一项独立的路跑比赛项目。现在，半马比赛已经成为了全球各地跑步爱好者的热门选择。

-半马的操作步骤

-选择比赛

如果你想参加半马比赛，首先需要选择一场比赛。可以通过官方网站或者其他跑步平台查找到各种半马比赛的信息。在选择比赛时，需要考虑比赛时间、比赛地点、比赛难度等因素。

-训练准备

在比赛前，需要进行充分的训练准备。可以通过制定训练计划、增加训练量、改善饮食等方式提高自己的跑步水平。-需要购买一些必要的跑步装备，如跑鞋、跑步服装、水壶等。

-比赛前准备

比赛前，需要做好充分的准备工作。可以提前到比赛地点熟悉路线、了解比赛规则等。-需要注意休息、饮食、心理等方面的调整，以确保自己在比赛中有足够的体力和精神状态。

-比赛中的注意事项

在比赛中，需要注意以下几点：

（1）保持适当的配速，不要过度疲劳。

（2）注意饮食和补水，以补充体力和水分。

（3）遵守比赛规则，不要作弊或使用违禁药物。

（4）保持良好的心态，不要被其他选手或比赛环境影响。

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半马比赛是一项挑战自我的运动，需要充分的准备和训练。半马的距离为2-0975公里，是一项具有一定难度的路跑比赛。如果你想参加半马比赛，需要做好充分的准备工作，并注意比赛中的注意事项，以确保自己能够顺利完成比赛。