头痛是我们日常生活中常见的症状之一，很多人都会遇到这种情况。头痛的原因有很多种，比如说紧张、压力、疲劳、睡眠不足、饮食不当、气候变化等等。不同原因引起的头痛，缓解的方法也有所不同。接下来，我们就来了解一下怎样缓解头痛，以及头很痛怎么办。

-休息

如果头痛是由疲劳、紧张、压力等因素引起的，那么最好的缓解方法就是休息。可以选择闭目养神，躺在床上或沙发上放松身体，让身体和大脑得到充足的休息。在休息的时候，可以选择听一些轻柔的音乐或者进行深呼吸，有助于放松身心。

-按摩

按摩是缓解头痛的有效方法之一。可以用手指按摩太阳穴和颈部，也可以选择购买按摩仪进行按摩。按摩可以促进血液循环，缓解头痛。

-热敷

如果头痛是由血管扩张引起的，那么可以用热水袋或者热毛巾进行热敷。热敷可以促进血液循环，缓解头痛。

-冷敷

如果头痛是由炎症引起的，那么可以用冰袋进行冷敷。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。

-药物治疗

如果头痛比较严重，可以选择使用药物进行治疗。常见的药物包括阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等。-使用药物需要注意药品说明书上的用药剂量和注意事项。

六、改善生活习惯

如果头痛是由生活习惯引起的，那么可以通过改善生活习惯来缓解头痛。比如说保持良好的睡眠习惯、饮食均衡、避免过度劳累等等。

七、寻求医生帮助

如果头痛比较严重，或者持续时间比较长，那么建议寻求医生的帮助。医生可以根据病情给出合适的治疗方案。

-头痛虽然常见，但是也需要我们认真对待。在平时的生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，这样可以有效预防头痛的发生。如果头痛发生了，可以尝试以上几种方法进行缓解，但是如果头痛比较严重，建议尽快寻求医生的帮助。