维生素C被认为是一种重要的营养素，因为它有助于提高免疫力、保护心脏和增强皮肤健康。而且，它还有助于预防感冒和其他疾病。-我们应该每天摄入足够的维生素C。而水果是一种天然的维生素C来源，下面就为大家介绍一些富含维生素C的水果。

- 橙子

橙子是一种非常受欢迎的水果，不仅味道鲜美，而且富含维生素C。每100克橙子中含有53毫克的维生素C，是日常需求量的一半以上。-橙子还富含抗氧化剂，有助于保护皮肤健康。

- 柠檬

柠檬是一种酸味的水果，常用于制作饮料和菜肴。每100克柠檬中含有53毫克的维生素C，与橙子相当。-柠檬还富含柠檬酸，有助于促进消化和预防结石。

- 草莓

草莓是一种美味的水果，也是维生素C的良好来源。每100克草莓中含有58毫克的维生素C，比橙子和柠檬都多。-草莓还含有抗氧化剂，有助于保护心脏健康。

- 猕猴桃

猕猴桃是一种热带水果，富含维生素C。每100克猕猴桃中含有93毫克的维生素C，是日常需求量的一半以上。-猕猴桃还含有丰富的纤维素和抗氧化剂，有助于保护心脏健康。

- 西柚

西柚是一种酸味的水果，富含维生素C。每100克西柚中含有31毫克的维生素C，虽然不如其他水果多，但仍然是很好的来源。-西柚还含有柚皮苷，有助于降低胆固醇和保护心脏健康。

- 樱桃

樱桃是一种美味的水果，富含维生素C。每100克樱桃中含有7毫克的维生素C，虽然不如其他水果多，但仍然是很好的来源。-樱桃还含有类黄酮，有助于保护心脏健康。

7. 柑橘

柑橘是一种常见的水果，富含维生素C。每100克柑橘中含有53毫克的维生素C，与橙子相当。-柑橘还含有类黄酮和抗氧化剂，有助于保护心脏健康。

-以上这些水果都是富含维生素C的良好来源，每天摄入适量的这些水果可以提高免疫力、保护心脏和增强皮肤健康。-这些水果还含有其他的营养素，有助于维持健康的生活方式。-我们应该尽可能地多吃这些水果，让我们的身体更加健康。