玉米是一种经济作物，也是人们日常饮食中常见的食品之一。它的营养价值非常高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。-很多人担心吃玉米会导致发胖。那么，玉米的热量究竟有多高？吃多了会不会发胖呢？下面我们来一起探讨一下。

-玉米的热量

玉米的热量并不高，每100克玉米的热量只有96卡路里，相比于其他主食来说是比较低的。而且，玉米中的膳食纤维含量也比较高，可以帮助人们增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。

-吃多了会不会发胖

吃多了任何食物都会导致体重增加，而且玉米也不例外。-只要控制好每天的食量，适量食用玉米并不会导致发胖。-每天吃一些玉米是可以满足人体对碳水化合物的需求，同时也不会对身体造成不良影响。

-如何科学食用玉米

-选择新鲜的玉米

新鲜的玉米含有更多的营养成分，口感也更好。在购买玉米时，可以选择外壳绿色、颗粒饱满、没有虫蛀的玉米。

-正确的烹饪方法

烹饪玉米的方法有很多种，例如蒸、煮、烤等。其中，蒸和煮的方法比较健康，可以保留玉米的营养成分，同时也不会增加额外的热量。

-适量食用

虽然玉米的热量并不高，但是也不能过量食用。-每天吃一些玉米就可以满足人体对碳水化合物的需求了。

小结：

玉米的热量并不高，吃多了也不会导致发胖。正确的食用方法是选择新鲜的玉米，采用健康的烹饪方法，适量食用。希望大家能够科学合理地食用玉米，享受健康的生活。