脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾胃功能好坏直接关系到身体的健康。脾虚是指脾胃功能失调，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状。-补脾养胃是中医保健的重要方法。本文将介绍10种常见的补脾食物，让你轻松补脾养胃。

-山药

山药是一种常见的补脾食物，具有健脾补肺、益气养血、润肠通便等功效。山药中含有丰富的黏液质，能够保护胃肠黏膜，促进肠胃蠕动，缓解便秘。

-糯米

糯米是一种常见的粮食，具有健脾益胃、补中益气、补肾壮阳等功效。糯米中含有丰富的淀粉质，能够增强人体的消化功能，促进肠胃吸收营养。

-薏米

薏米是一种常见的药食同源的食物，具有清热解毒、利水消肿、健脾益胃等功效。薏米中含有丰富的淀粉质、蛋白质和维生素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。

-芋头

芋头是一种常见的补脾食物，具有健脾益胃、清热解毒等功效。芋头中含有丰富的淀粉质、膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。

-红枣

红枣是一种常见的补脾食物，具有健脾益胃、补血养颜等功效。红枣中含有丰富的糖类、维生素和矿物质，能够促进肠胃吸收营养，增强人体免疫力。

六、山楂

山楂是一种常见的补脾食物，具有健脾消食、降脂减肥等功效。山楂中含有丰富的维生素C和矿物质，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。

七、黄豆

黄豆是一种常见的补脾食物，具有健脾益胃、补肾壮阳等功效。黄豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，能够增强人体的消化功能，促进肠胃吸收营养。

八、白扁豆

白扁豆是一种常见的补脾食物，具有健脾益胃、清热解毒等功效。白扁豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。

九、花生

花生是一种常见的补脾食物，具有健脾益胃、润肺止咳等功效。花生中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，能够增强人体的消化功能，促进肠胃吸收营养。

十、蜂蜜

蜂蜜是一种常见的补脾食物，具有健脾益胃、润肺止咳等功效。蜂蜜中含有丰富的糖类、维生素和矿物质，能够促进肠胃吸收营养，增强人体免疫力。

-

以上就是10种常见的补脾食物，它们都具有不同的功效，能够帮助我们补脾养胃，增强身体的健康。-要注意适量食用，不要过量，以免适得其反。-还要注意饮食结构的合理搭配，多吃蔬菜水果，减少高脂、高糖、高盐的食物，保持身体的健康。