夏日，是一个需要清凉的季节。在这个季节里，人们总是希望能够吃到一些清凉美味的食物，来降低身体的温度，消除身体的疲劳。而凉果，就是这个季节里最受欢迎的一种食物。它们不仅可以给人们带来清凉，还可以让人们一夏无忧。下面，就让我们一起来看看这些凉果的魅力吧！

-西瓜

西瓜，是夏季里最受欢迎的一种凉果。它有着丰富的营养成分，可以清热解毒、利尿消肿。-西瓜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以帮助人们美容养颜，提高免疫力。-西瓜还可以帮助人们降低血压、降低血糖、预防心脑血管疾病等。

-草莓

草莓，是夏季里另一种非常受欢迎的凉果。它含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，可以帮助人们美容养颜，提高免疫力。-草莓还含有丰富的纤维素和果胶，可以帮助人们促进肠道蠕动，预防便秘。-草莓还可以帮助人们降低血脂、降低血糖、预防心脑血管疾病等。

-葡萄

葡萄，是夏季里另一种非常受欢迎的凉果。它含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，可以帮助人们美容养颜，提高免疫力。-葡萄还含有丰富的多酚类物质，可以帮助人们抗氧化、抗衰老、预防癌症等。-葡萄还可以帮助人们降低血压、降低血脂、预防心脑血管疾病等。

-橙子

橙子，是夏季里另一种非常受欢迎的凉果。它含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，可以帮助人们美容养颜，提高免疫力。-橙子还含有丰富的纤维素和果胶，可以帮助人们促进肠道蠕动，预防便秘。-橙子还可以帮助人们降低血压、降低血糖、预防心脑血管疾病等。

-芒果

芒果，是夏季里另一种非常受欢迎的凉果。它含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，可以帮助人们美容养颜，提高免疫力。-芒果还含有丰富的纤维素和果胶，可以帮助人们促进肠道蠕动，预防便秘。-芒果还可以帮助人们降低血脂、预防心脑血管疾病等。

以上就是夏日必备的凉果。它们不仅可以给人们带来清凉，还可以让人们一夏无忧。在夏季里，不妨多吃一些凉果，让身体更加健康，心情更加愉悦！