香蕉是一种常见的水果，被广泛地食用。它不仅味道香甜可口，而且还具有许多健康的功效和作用。本文将从预防便秘、降低血压、美容养颜等方面来揭秘香蕉的功效与作用。

-预防便秘

香蕉是一种富含纤维素的水果，每100克香蕉中含有-6克的纤维素。纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而预防便秘。-香蕉中还含有果胶和黏液质，可以增加粪便的湿润度，减少排便时的摩擦和刺激，缓解便秘症状。-经常食用香蕉可以有效地预防便秘。

-降低血压

香蕉中含有丰富的钾元素，每100克香蕉中含有约360毫克的钾元素。钾元素可以帮助人体排出多余的钠离子，从而降低血压。-香蕉中还含有一种叫做血管紧张素转换酶抑制剂的物质，可以抑制血管紧张素的合成，从而降低血压。-经常食用香蕉可以有效地降低血压。

-美容养颜

香蕉中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素都具有很好的抗氧化作用。抗氧化可以抑制自由基的产生，从而减少细胞的氧化损伤，延缓衰老。-香蕉中还含有一种叫做核黄素的物质，可以促进皮肤细胞的代谢，改善肤色。-经常食用香蕉可以有效地美容养颜。

-香蕉是一种非常健康的水果，具有预防便秘、降低血压、美容养颜等多种功效和作用。-我们应该经常食用香蕉，以保持身体健康和美丽。